この記事ではニキビケアが捗る、

尚且つコスパ良し!で食べれちゃう

庶民の味方の食材について

お話ししています。

 

こんにちは

あいびのニキビケアアドバイザーの

すずのです(*ノωノ)

昨日はちょっと家から遠いスーパー

(と言っても徒歩圏内ですが)まで

買い出しに行ってきましたスーパー

野菜売り場ではしっかり吟味する主婦の方が沢山!

ニキビケアをするには

毎日口に入れるものもとっても

大切なので、

スーパーとニキビケアは

切っても切れない関係!

と言っても過言ではありません(笑)

まぁ、ちょっと言いすぎかもしれませんが・・

(;’∀’)(;’∀’)(;’∀’)(;’∀’)

そして、私はこのスーパーで

毎回必ず食材を購入しました

その食材はとは・・・

バナナです

バナナはニキビケアをするのには

必須不可欠と言えるくらい

素晴らしい食材なのです

しかも、年中安いのが嬉しいところ

という事で、今回の記事では

バナナ=ニキビケアについて

お話しさせて下さい!

バナナがニキビケアを制す

バナナ

安くて栄養価の高いバナナはみんなの人気者♪

バナナって5本くらい束になっているのに

100円近くで購入できるし、

朝の忙しい時間も皮をむくだけで

するん♪と食べられちゃうので

楽ちんですよ(*ノωノ)

私は学生の頃からお世話になって

おります(;´・ω・)

そんな誰からも愛されるバナナ。

その魅力はいくつもあります

 

1.抗酸化作用

実はバナナには高い抗酸化作用

があります。

ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE

といった抗酸化作用のある代表的な

栄養素以外にポリフェノールなどが

含まれているんです。

 

そのため、新ニキビなどの原因となる

活性酸素などを退治してくれる

働きが期待できるんですよね

 

2.血行の巡りを良くする

ビタミン以外にもバナナに

含まれるβカロテン

ケンフェロールなどは

血液の中にある悪玉コレステロールが

溜まっていくのを防いでくれるので、

血液の巡りを良くしてくれます

 

血行の巡りが良くなる事で

お肌へも栄養がしっかりと

めぐるようになるので、

ターンオーバーのサポート

繋がります

 

 

3.消化吸収を促進

 

バナナにはアミラーゼという

消化酵素が含まれており、

バナナを食べるだけで

このアミラーゼを摂取する事が

出来るんです。

 

このアミラーゼは炭水化物

(お米や小麦系)の消化吸収の

効率を高めてくれる効果があり、

腸内環境の改善に役立ちます

 

などなど・・・。

とっても嬉しい効果が期待できるん

ですよね(n*´ω`*n)

 

ちなみにこのバナナ・・・

いつもとは違った食べ方をするだけで

もっと嬉しい効果が期待できます

バナナをアレと混ぜると・・

バナナ

バナナの効果をよりUPさせてくれる組み合わせ技!

バナナだけでも十分

栄養価が高いのをわかって

頂けたと思いますが、

実はもっとこのバナナの効果を上げてくれる

食べ方があるので

そのお話しもさせて下さいね

 

その食べ方とは・・

 

バナナヨーグルト

 

です。

え?そんな寂しそうな

反応しないで下さいよ

 

バナナヨーグルトは本当に

馬鹿にできないんですよ

 

ちなみに摂取するなら

夜が断然オススメです

 

というのも、

ヨーグルトに多く含まれる乳酸菌

胃酸に弱く、空腹時に摂取すると、

分泌された胃酸によって

腸に届く前に破壊されてしまうんです

 

また、乳酸菌が

最も働きやすい環境は

就寝中に作られるので

やっぱり夜がオススメです

 

ですので、是非、

バナナヨーグルトを

摂取してみて下さい

 

「バナナヨーグルト、割合は?」

「それだけでニキビケアになるの?」

 

なんて不安もあるかと思いますので、

そういった不安は今すぐ

 

私にご相談下さい!!!

 

お悩み相談室  

 

↑から、いつでも

お待ちしておりますよ^^

 

もちろん、バナナ関係なしに

ニキビケアのお話しだけでも

大丈夫ですからね!  

 

一緒にニキビケアを

捗らせましょう

 

担当 すずの      

 

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