ニキビ悩み1位★すずのからカウンセリングアドバイス

すずの肌悩み解決コーナー, ニキビ・ニキビあとコンテンツ

こんにちは!
あいびのすずのです(^^)/

先日の土日は
真夏のような暑さでしたが
あなたの地域はどうでしたか?

サンサンと降り注ぐ太陽
強い照明になって加工アプリみたい
ニキビやニキビあとを
光で飛ばしてくれればいいのに…!

でも現実は、ニキビやニキビあとが
すっごい目立つように照らしてくるから

 

「恥ずかしくて顔を上げて歩けないっ!」

「暑いし不自然だけどマスクが手放せない。」

 

そんな風にネガティブになっていませんか?


友達には「皮膚科に行った方がいいよ」
って言われるくらいのニキビやニキビあとだから、
人気のシートパックやコスメの話題なんてできないし

 

ましてや「ニキビケアって何してる?」
なんて、ニキビのレベルが違い過ぎて聞けない…

 

だから誰にも相談できないで

ひとりでニキビやニキビあとに

悩んでいませんか?

 

もしそうなら、
あなたのニキビやニキビあとの
悩みや不安を私と一緒に
解決してください(*^^*)



◎ニキビ・ニキビあと悩み1位はコレ!◎

あいびお客様サポートセンターの
井上すずのこと私がこれまでにご相談を受けた中で
1番多かったニキビ・ニキビあと悩みはこちらです!





ニキビ・ニキビあと悩み1位は

「フェイスラインの繰り返しニキビ」です!

 

私もずーっと悩んでいた部分なので
とてもお気持ちわかります。

 

あなたはどうですか?
フェイスラインの繰り返しニキビに
悩んでいませんか?

 

友達から「痛そう、大丈夫?」って
心配されて話題にされるのも嫌だし、
もちろんメイクじゃ隠せないレベル。

 

もしフェイスラインの繰り返しニキビの
悩みが解消できれば、

 

人混みの中でも堂々と顔を上げて
姿勢良く歩けるから
スタイルも良く見えて気分上がるし

 

フェイスラインの繰り返しニキビが
目立って挑戦できなかった、
オシャレなカラーメイクや
可愛い色のリップを塗って
毎日のメイクが楽しめます!

 

我慢していたことができるようになるって
ウキウキしませんか?(^_^)

 

それでは早速、
フェイスラインの繰り返しニキビの
ケア方法をお話します!



◎フェイスラインの繰り返しニキビのケア方法◎

ニキビは、毛穴に詰まった皮脂や
メイク汚れなどに、アクネ菌やマラセチア菌という
ニキビの原因菌が増殖して炎症を起こしてできます。




おでこや鼻など、いわゆる「Tゾーン」にできるのは
思春期ニキビが多いです。

思春期ニキビとは、皮脂腺が多い
おでこや鼻にできやすい、
皮脂の詰まりが原因となるニキビを言います。

 

頬やあご、フェイスラインのいわゆる「Uゾーン」は
大人ニキビができやすい部位です。

大人ニキビは、皮脂分泌が少なく
乾燥しやすい部分にできやすくなります。




ニキビ・ニキビあと悩み1位の

「フェイスラインの繰り返しニキビ」

Uゾーンにできる大人ニキビです。

 

大人ニキビの原因には
ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの影響、
食生活の乱れなどの生活習慣が関係しています。

特にフェイスラインの繰り返しニキビは
角質が硬くなりがちで、毛穴に詰まりやすいので
繰り返しニキビが頻出しやすい部位です。

そのため、フェイスラインの繰り返しニキビのケアで
取り組んで欲しいケアは
ストレス対策、睡眠の質UP、食生活の改善です!

「そんなにたくさんケアしなきゃなの…?」と
少し弱気になってしまったかもしれませんが、
日々の生活を少し工夫したら
できることばかりなので一緒にケアしてくださいね!

それでは、ひとつずつお話いたします。




◆ストレス対策:リフレッシュ方法◆

ストレスを感じると
お肌を紫外線や花粉などの外的刺激や、
内側の水分蒸発から守るバリア機能が崩れやすくなって、
お肌自体が弱くなります。

 

また、ストレスの影響で睡眠不足になったり
食欲不振になったりして
お肌サイクルが乱れる原因になります。

 

そこで、ストレス対策をして欲しいのですが
ストレスの感じ方は人それぞれかと思います。

 

疲れがたまって取れない、
モヤモヤした気持ちがする…
そんな風にストレスを感じたときのために
自分流のリフレッシュ法を
見つけておくと便利です!




例えば、

♪好きなドラマを見る
♪お気に入りの音楽を聴く
♪ストレッチなどの軽い運動をする
♪いい香りの入浴剤を使う

 

など、いつもの日常にプラスアルファして
簡単にできることだと、
リフレッシュしやすいのでおすすめです!



◆睡眠の質UP:ぐっすり深く眠る◆

お肌の細胞は、
寝ている間に修復や再生が行われるため
睡眠はとても重要です。

 

長時間の睡眠を取っていれば良いのではなく
質の良い睡眠を取るようにしてください。

 

質の良い睡眠とは、寝つきが良く
翌朝まで目が覚めることなく
スッキリ起きられるような睡眠のことです。




質の良い睡眠を取るためには、

☆体に合った服装や寝具を揃える

☆就寝の3時間前には照明を暗くしておく

☆体が温かいままだと寝つきが悪いので

入浴は早めに済ませておく

☆スマホやパソコンのブルーライトは

体に刺激になるので就寝前は見ない

 

こちらを意識して
質の良い睡眠を取ってくださいませ。



◆食生活の改善:ビタミン摂取◆

私たちのお肌や身体は
食べたものから作られています。

 

間食は控えて、1日3食のバランスの良い食事から
必要な栄養素を摂取してください。





★お肌の元になるたんぱく質★

・肉や魚

・卵

・大豆、大豆製品

・牛乳、乳製品

 

★お肌サイクルを健やかに傾けるビタミンA★

・ニンジンやかぼちゃなどの緑黄色野菜

・チーズ

・卵

 

★お肌のバリア機能をサポートするビタミンB1やC★

【ビタミンB1】

・胚芽米や玄米

・豚肉

・うなぎ

・豆類

・青海苔

・焼き海苔

 

【ビタミンC】

・赤ピーマン

・キャベツ

・ブロッコリー

・レモン

 

どれかひとつだけを多く摂る!
ということではなく、
バランス良く栄養素を取り入れることが
フェイスラインの繰り返しニキビに
実感するポイントです。

 

日々忙しいと、睡眠や食事をおろそかにして
知らぬ間にストレスが溜まっていることも
あるかと思います。

 

急に今の生活習慣を変えることは
難しいと思いますので、
できそうな部分から取り入れて
フェイスラインの繰り返しニキビに
悩まないお肌を手に入れてください!

 

担当 すずの

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