この記事ではニキビクライシス度チェックのスキンケア編以外の項目についてお話ししております。
意外や意外な事までお伝えします
こんばんは
あいびのニキビケアアドバイザーのすずのです
昨日の夜、可愛い猫のお皿を見付けたので
思わず購入しちゃいました
にゃんこさんのお皿。
ちなみにフォークは一緒に出した方が
家庭度がUPするかなと思って
一緒に写真撮ってみただけです
(笑)
この猫のお皿、なんと
100円均一で見つけたんですよ～
最近の100円均一には
可愛い物や便利な物が増えているので
一度お店に入ってしまうと
長居をしてしまうんですよね
今回は我慢して猫のお皿を
2枚買っただけで済みましたけど←
でも、新しい物を
買うのはやはり気分が良いですよね
このお皿を使って
早速ご飯を食べたいな～と
思ってしまいます
ご飯で思い出しました・・・！
あなたはご飯をしっかり
食べていますか？
もし、現在ダイエット中なら
注意が必要ですよ
ニキビクライシス度チェックでも
項目がありましたが、
ダイエット中は
ニキビ悩みが加速する時期
でもあります・・・(-_-;)
ダイエット中はニキビ悩みが・・・
ダイエット中はニキビ悩みが増大してしまう・・。
ダイエット中にニキビが
出来やすい原因はいくつか
あります。
1.食事制限による栄養不足
2.ダイエットによるストレス
が主な原因です。
順番にお話しさせて頂きますね
1.食事制限による栄養不足
ダイエットと聞いて、
一番先に食事制限と考える方が
多いのではないでしょうか。
その際、栄養のバランスを考えずに
「とりあえず肉だけ抜けばいい！」
「適当にサラダを摂れば良いんだ！」
と思ってしまう方がいますが、
これはめっちゃアウトです
野菜に含まれているビタミンAや
B群、C、ミネラルなどは
ニキビを予防するために必要不可欠な
成分という事はすでに
知っているかと思いますが
実はタンパク質なども必要不可欠なのです
タンパク質は私たちの体を構成しておりますし、
良質なお肉に含まれるタンパク質
(動物性の食品にしか含まれない必須アミノ酸)
や、美容成分ともいわれる
コラーゲンが豊富なので
綺麗なお肌を保つには摂取が
必要不可欠なのです
なので、ダイエット中は
お肉制限などをすることでお肌トラブルが
起こりやすくなるので、
食事制限はほどほどにして
運動をしっかり取り入れてあげる事を
オススメします
2.ダイエットによるストレス
当たり前と言えば当たり前なのですが
ダイエット中は我慢を強いられることが多く、
ストレスが溜まりやすくなりますよね。
また、
「こんなに頑張っているのに
痩せないなんて・・・」
といった面でも
ストレスに繋がりますよね
こういったストレスの影響で
ホルモンバランスが乱れ、
皮脂分泌が加速して毛穴が詰まりやすくなり、
炎症を起こす事でニキビ悩みに
繋がってしまいます
ですので、あなたが
現在ダイエット中であるのならば
上記の2点は非常に
注意してくださいね
また、ニキビクライシス度チェックで
・ダイエット中
の他に
・紫外線をよく浴びている
が気になっていたのではないでしょうか
紫外線とニキビについても
お話しさせて頂きますね
紫外線ダメージはニキビ肌を増殖
紫外線はニキビ肌を増殖させてしまう。
紫外線がニキビには悪い
という事は、あなたもすでに
ご存じだと思います。
ただ、「悪い」というだけで
どのくらい「悪い」のかは
知らないのではないかな～と
思います。。。
紫外線にはUVA波とUVB波が
ありますが(C波は割愛)
これらがニキビ悩みを増大させます。。
紫外線を長時間浴び続ける事で・・
・UVBにより活性酸素が発生
・バリア機能を攻撃→角質が分厚くなっていく
・スクワレン化酸化物質が発生
・ニキビ→ニキビ染み悩みへと深刻化
・アクネ菌が増殖→ポルフィリン毒素を発生
などなど・・・。
恐ろしいことが沢山あります
実はこれ・・・
お肌にファンデ―ションを塗るよりも
ダメージが強いんです(;´･ω･)
なので、
「ニキビがあるから、
ファンデしないですっぴんでいよう」
→×
「ニキビあるけど、紫外線も強いから
日焼け止めとしてフェイスパウダーを使おう！」
→◎
となるのです。
ビックリしました・・？
メイクよりも紫外線の方が
ダメージが強いなんて
驚きだと思います(;^_^A
ですので、日中お出掛けする時は
もちろん、
お家にいる時も紫外線は
降り注ぐので
日焼け止め対策などは
しっかりしてあげて下さいね
もちろん、日焼け止めの選び方なども
サポートさせて頂きますよ
↑から、いつでもお待ちしております＾＾
一緒にしっかり
ニキビケアを
頑張りましょうね(^_-)-☆
担当 すずの
も降っていますし、
