カテゴリー: ニキビに悪い食べ物

この記事では、胃腸と肝臓とニキビの関係についてご紹介しています。

こんばんは

あいびのニキビケアアドバイザー針ヶ谷です

もうすぐ５月も終わりますね

月末になるといつも１カ月終わるの早いなぁ・・・

とついつい振り返ってしまいます。

早すぎる～と、ちょっと切ない気持ちもありますが、

きっと充実している証拠ですよね

と前向きな気持ちで6月も頑張っていきたいと思います

私がそんな気持ちになったのは、

あるおハガキをいただいたからなんです。

とっても嬉しくなったので、

ぜひぜひご紹介させてください

きれいになるかもしれないという希望が持てました

サキ様、元気になるおハガキありがとうございます

6年以上もお悩みですと、即効性のあるものを・・・

となりがちですよね。

今、気になるニキビがあるのに

なかなか実感できなくてもどかしい

そんなお気持、とってもよくわかります。

私もニキビができやすいので、

いろいろと試していました。

ですが、継続は力なりです

サキ様は続けていただいたことで、

たった2週間でご実感いただけました

やったぁと

私も読んでいて、

とっても嬉しくなりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肌のお手入れは念入りに

サキ様もご存知の通り、

ターンオーバーはおよそ28日周期。

実感いただくには、少しお時間がかかります。

継続いただくことで

きっと驚きの実感をしていただけるはず

これからも、しっかりサポートいたしますので、

一緒に頑張っていきましょうね

実はこんな関係が！？ニキビと胃腸と肝臓の意外なつながり

サキ様はほほのニキビが特に気になる

とのことですが、糖分や脂肪は摂りすぎていませんか？

お菓子・ケーキ・チョコレートなどの甘くて油分のあるものは

たくさん食べていませんか？

チョコレート、甘いもの・・・・

実は私も大好きです

先日チョコレートをたっくさんいただいて

たくさんもらって幸せ

と、ついついぺろりと食べちゃいました。

　　　　　　　　　　　　　　　おいしいチョコレートたち

と～ってもおいしかったのですが、

チョコレートの正体は

サキ様もご存知の通り脂質と糖質

糖分や脂肪の摂りすぎは、

胃腸や肝臓に負担をかけてしまいます。

胃腸に負担がかかってしまうとどうなるのか

胃腸に負担がかかると、

消化吸収などの機能が低下します。

すると、必要な栄養が吸収されなくなり。

お肌に栄養がいきわたらずに、

ターンオーバーが正常に機能

しなくなってしまいます

ターンオーバーが正常に機能しないと、

古い皮膚が表面に残り、

毛穴がふさがれてしまって皮脂がつまり

ニキビになってしまうのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌荒れが！！

肝臓に負担がかかるととどうなってしまうのか

肝臓に負担がかかると、

体内の毒素が分解されません。

分解されなかった毒素は、

体から出そう！！

と、なんと毛穴から排出させようとするんです。

これが、ニキビの原因となるのですね。
甘いものとニキビは

実はこんな関係だったんですね。

ほほのニキビが気になってきたときは、

実は甘いものの食べすぎかもしれません。

お食事を見直して、

インナーケアでつるつるの美肌を目指しましょう

他にも、お肌のことや、お食事

どんなことでも、お悩みがあれば、

お気軽にご相談くださいね

ご相談はこちらから↓
お悩み相談室  

いつでも受け付けております

担当　針ヶ谷

ニキビ染みケアできる優秀ドリンクについて紹介しています。

こんにちは。

あいびのニキビケアアドバイザーのすずのです

GWを前にドタバタとしてしまい

思うようにブログが書けなくて

悔しい毎日を送っています＞＜

実は、GWにあいびではビッグイベントを

考えている最中なのです

決まり次第、お伝えしますので

楽しみにお待ちくださいね( *´艸｀)

GWのあいびの特別キャンペーンをお楽しみに＾＾

さてさて、そのGWの楽しみを前に

あるお客真からご相談を頂いたので

紹介させて下さい

ニキビ染みケアとなるドリンク！

 というご相談を頂きました！

Y.R様、ご相談ありがとうございます

スムージーは「美魔女」と

呼ばれる方々も飲んでいますし、

お肌にも健康にも良い！

と聞くと、飲む気になりますよね

私も出来るだけ毎日、

午前中にスムージーを

飲むようにしていますよ＾＾

ただ、昔、(と言ってもそこまで昔ではないですよ！)

「私は飲めないだろう・・・」

「いや、絶対飲めない！！！！

だって面倒だし、野菜ジュースも好きぢゃないし！」

って感じでした＾＾；

 野菜は大好きなんですけど、

ジュースはちょっと・・・って感じで

その中でも、特に良いと言われる

「酵素」となると 生野菜になってしまうので、

ちょっと飲みにくいだろう・・と思っていたんですよね

ですが、友人に

「これ、めっちゃおいしく出来た！

飲んでみなよ～」

と無理やり渡されたスムージーを

飲んでみると・・・(；ﾟДﾟ)

「普通に飲みやすいやん

もったいないことしてたわ～(´;ω;｀)」

なんて、後悔するくらいでした

それからは、

ほとんど毎日 飲んでいます＾＾

その中でも私のとってもオススメの

スムージーがありますので、

今回はそれをY.R様にオススメさせて頂きます

ニキビ染みケアスムージー

特別オススメ

ニキビ染みケアとなるオススメレシピ

まず基盤となるもの

私は絶対に「小松菜」「ほうれん草」

どちらかを入れています

理由は・・・

好きだからです

はい、単純でごめんなさい

でも苦手かな？と思っている方は

好きな食材から始めるのが

一番ですからね

そして、私が一番飲みやすいと

思ったのは・・・

です

どれもビタミン値が高く、

ニキビ染みケアにも良いな～と

思って飲んでみたんですよね

特にこの中でも

キウイこれはとっても良いです

キウイを入れると

大概どんなものでも、

美味しくなる！

というのが私の持論です＾＾

という事で、スムージーで一番

お勧めしたいのは「キウイ」です。

一番のオススメはキウイでした。

キウイって、野菜ともフルーツとも

相性がめちゃくちゃ良いんです

含まれているビタミンも豊富

「 ニキビ染みに特にどうにかしたい！！！」

のであれは、キウイ含めて

プラスで葉物を3種類くらい

飲むのがベストです

是非是非、スムージーを

取り入れる時は

キウイを入れて下さいね

その他にも

「ニキビ染みに良いものが欲しい！」

など、何かお悩み等ありましたら

お気軽に

私にご相談下さい！！！

お悩み相談室  

↑から、いつでも

お待ちしておりますよ＾＾    

一緒にニキビケアを

捗らせましょう

担当　すずの      

今回のブログではひどいニキビ、ニキビ染みに悩まされていた方がベルブランと出会った感想と白ニキビ、赤ニキビを目立たなくするために大切な食事の摂り方について紹介しております。

こんばんはーあいびのニキビ、ニキビ染みケアアドバイザーのすずのですっ

今日は朝ごはんも昼ごはんもしっかり食べて嬉しい元気な私ですっ毎日の食事が自分の体を作りますからね。

しっかりとご飯は食べないとダメですよっもちろん、食べすぎはＮＧですが・・・(笑)

さてさて、お腹いっぱい元気いっぱいな私の元にベルブランを1年3ヵ月も使用してくれている方からお葉書が届きましたので紹介させて下さいっ 

新しいニキビが出来にくくなっています！

なつき様、ベルブランを長くご愛用して頂きありがとうございますっ

ベルブランをご使用して頂く事で白ニキビや赤ニキビが出来にくくなってると聞けて本当に嬉しく思います

ベルブランを継続していく事でニキビ染みも目立たなくなるように私もお手伝いしますねっ

今、なつき様はベルブランでしっかり白ニキビや赤ニキビのケアをしてくれていると思うのですが、ベルブラン以外にもケアをする方法があるんです。

今回、お話したいのが毎日の食事です

毎日の食事をバランスよくとって赤ニキビケア

なつき様の普段の食生活はどのようなものでしょうか？油っぽいものを食べすぎるのはもちろん、野菜だけを食べるのもダメなんですよ

「え～！？野菜って美容に良いって聞いたもん。」  と、良く言われるのですが、、、、。 野菜はもちろん、ビタミン群が豊富なものが多く、美肌に欠かせない食材です

しかし、野菜だけを食べすぎていると、身体を作るのに必要なたんぱく質が不足してしまうんです

私たちの身体はもちろん、骨や歯、お肌を作る元になりますそして、タンパク質は体の免疫機能を整えてあげたりする役目もあるんです

ですから、野菜だけではなくタンパク質もしっかり摂らないといけないんですよね

「でも、毎日しっかり準備するのはめんどくさい～」 そんなあなたにっ！！私の簡単お手軽レシピを伝授しちゃいますっ

お手軽レシピで使うものですから、材料も簡単に帰るものや家に常備しやすい調味料ばかりです

明日、詳しくレシピを紹介しますの楽しみに待っていてくださいねっ

白ニキビ？赤ニキビ？黄ニキビ？どんなニキビ悩みもご相談ください

今回、ご紹介したなつき様のようにベルブランをご使用している嬉しい感想はとっても嬉しいです

逆に、   ベルブラン使っても赤ニキビ目立つし～どうしたらよいかわからない～のご相談も気軽に私までお申し付けくださいっ

いつでも、あなたのニキビケアのお手伝いをしたいと思っております。

お悩み相談室

担当　すずの  

こんにちは あいびのニキビ・ニキビ染みケア
アドバイザーのすずのです
体重コントロールが
中々出来ない私です
ダイエットしようかと思いながら
体重増えてるんですけど（泣）

意志の強さが大事ですね
頑張ります
そこで、今日はダイエットを
している方からのご質問が
ございましたので、ご紹介
させて下さいね ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お名前　　　優子様
年齢　　　　29歳

お悩歴　　　10年以上
お悩み種類　繰り返しニキビ、白・赤ニキビ

学生の頃から、ニキビが
酷く、いつも肌荒れを
起こしています。

ニキビが出来ると、何日かは
顔に残り、2週間ほどで
落ち着いてくる時もあります。

大人になれば、そこまで
酷くなくなるかもと思っていたんですが
それも、期待薄です。

現在でも、繰り返しニキビが
出来、そのうちの何個かは
酷い炎症を起こします。

ダイエットをしているのですが、ダイエットを
していると、肌荒れを起こしやすいという
事を聞きます。

それが、問題なのでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と、この様なご質問を頂きました。

繰り返しニキビが出来るって
いうだけでも、本当
嫌なのに、それが炎症すると
なると、見た目はもちろんのことですが
痛く感じたり、その痛みが
不安になったりしますよね？

ニキビの原因などで、まずは
生活習慣があげられます。

食事、睡眠、運動といった、日々の
生活のバランスが乱れていないか
という事をまず、見直して
くださいと、あいびでも話していますが…

ダイエットをしていると
どうなるのか？

結論から話すと、ダイエットを
しているからと言って、肌荒れを
起こすわけではありません
つまり、ダイエットをしていて
ニキビの原因になるという事では
ないのです。

ただ、間違ったダイエットを
していると、ニキビの原因になる
場合があります。

体重を落としたいばかりに
食事制限を極端にしてしまったり
運動をしないから、食事をしない
など「食事だけ」でダイエットを
していると、ニキビが出来やすい肌状態を
作ってしまう場合があります。

先ほど言いましたが、食事というのは
バランスが大事です
例えば、油物ばかり日々食べていたら
その分、皮脂が多くなり、それが
原因で、ニキビの原因になるというのは
有名ですよね？

それと同じで、食物繊維が極端に
少ないと、腸内環境は乱れ
老廃物が溜まりやすくなります。

逆に、ビタミンだけをとろうとして
フルーツばかり食べていたら
果糖のおかげで、太ってしまう事も
多々あるのです。

食事は、全てバランスです。

バランスが悪ければ、肌状態にも
響いてくるのです。

食事は、細胞を作る源ですから
ダイエットをしているとは
いえ、とっても大事なニキビケアの
１つと言えます。

ダイエットをしている方は、ここに
食べ合わせというものも
大事になってきます。

太る＝カロリーＯＦＦ

だけ考えている様では、肌の
状態は、良くありません。

例えば、キュウリってほとんど水分で
カロリーがとっても低いですよね？

ですが、ここに胡麻油・塩なんかで
味付けをすれば、かなりの
高カロリーですし、油の中でも
胡麻油は、特に高カロリーです。

他のサラダも同じで、ドレッシングを
ドバドバかけていたら、ダイエットも
何もなくなってしまいます。

それなのに、バランスが悪い食事状態を
続けていけば、肌を作る源の
食事、良い状態の細胞を
作れません。

結果ニキビなどに、悩まされるという
事になるんです。

なので、ダイエットしている方で
ニキビに悩まされている場合は
特に、気をつけて食事バランスを
保ってください。

また、運動もダイエットするのには
基本ですし、ニキビなどが繰り返し
出来る方も、運動をして代謝を
あげることも大事ですので
体も動かすようにしましょう
ベルブランだけではなく
あなたが普段行ってるケアや

このように、ダイエットではなくても
例えば、ヨガを行っています。

毎日サウナに入っています。


など、何か趣味や毎日行っている
事などの詳細を入れて、ご質問を
して頂ければ、その生活リズムなどからも
アドバイスさせて頂けるかと思いますので

ニキビ・ニキビ染みにお悩みの場合や
ニキビ・ニキビ染み本格ケアなど
何でも、お気軽にご相談ください
必ずお返事させて頂きます。

こちらから、ご相談ください
お客様ご相談窓口

お待ちしております
担当　すずの

こんにちは
あいびのニキビ跡ケア　アドバイザーの

すずのです
 

今日の晩御飯は、麻婆豆腐です

すんごい楽しみです（笑）

豆腐はお肌にいいイソフラボンが

たくさん入っていますし、少しの香辛料は

発汗作用がありますので、中々オススメです
 

あんまり辛すぎると、逆にお肌に悪いので

ほどほどの辛さがいいですよ
 

では、本日もお葉書きが届いておりますので

ご紹介いたしますね



まーさん　22歳

満足度　★★★★☆

お悩み箇所　頬/あご/おでこ/背中/首/フェイスライン

 

ベルブランを使用していて3ヶ月以上経つかと

思いますが、ニキビ染みはベルブランを使用する

比べたら、全然気にならなくなりました。

しかし、新規ニキビはまだできるので、ニキビが

出来にくい肌を目指して使い続けたいです！

ベルブランを使用していて、一番驚いたのは

使用直後は肌につけるとサラッとしているのに

その後に美容ゲルを塗るのですが、もっちり

肌に入り込み浸透している感じがするので

気に入っています。


ベルブラン気に入ってくださって

ありがとうございます
 

気に入ってもらえてるのは、とても

嬉しいですが、新規ニキビが出来るっていうのは

まだまだ不安ですね
 

ベルブランを使用していて、新規ニキビが

まだ出来るということを、不安になり

私にご連絡してくださる方も、いらっしゃいますので

本日は、どうして繰り返しニキビができるのか？

ということを、少しお話したいと思います
 

まず、いつも私は、「繰り返しニキビができます！」

と、ご相談されると必ずお聞きする事が

あります
 

 

＊生活習慣はどうしていますか？

＊お菓子類・ジャンクフードなどは

食べていませんか？

＊睡眠はどうでしょうか？眠れていますか？

＊油物は摂取していないでしょうか？

 

この４つのことについて、まず初めに

聞かせてもらいます
 

 

ここで、一番多いのが

「夜中にお菓子類を食べています」

という返答です
 
毛穴の中に皮脂が溜まるのが、ニキビの始まりです。

よく「肌が脂っぽいからニキビができる」

などと言いますが、たとえ皮脂が多くても

毛穴の中に溜まらなければニキビはできません
 

乾燥肌でも、皮脂が毛穴からきちんと

排出されなければ、ニキビができてしまいます。

 

これらのことから、ニキビの原因は

「毛穴の詰まり」であると言えます。

 

毛穴詰まりが、原因となるので、まずは

これを予防しなければなりません。

 

で！！！

ここからが本題ですが・・・。

 

先ほど言いました、第1位の

「お菓子を食べる」ということですが

ケーキにジュース、チョコレート。

これらに必ず含まれている糖分。

人間が生きるために不可欠な成分ですが、過剰摂取はニキビの原因になります。
そもそも糖分は、分解される時に、体内で

大量のビタミンＢ群が消費されます。

 

糖質は、体の中で「ビタミンB1」の助けによって

分解されてエネルギー源になります。

 

残った糖質は「脂肪」として体内に蓄積され

その結果、皮脂が過剰に分泌され

皮脂で毛穴が詰まりやすくなり

お肌のニキビや吹き出物、ベタつきとなって現れます。

 

なので、どうしても糖分を摂取したい際には

食事やサプリメントからビタミンB群を

摂取するのもよいでしょう
ニキビにとって、食生活はとても

大切なことです。

 

ビタミン、ミネラル、水、食物繊維の多い食事を

心がけ、嗜好品の摂取をほどほどにすることは

肌荒れだけでなく健康にもつながります。

 

どうしても食事では補いきれない栄養素は

サプリメントなどを利用することも有効です。

 

また、何を食べているかチェックするために

食生活日記をつけるのもおすすめです
 

日記をつけることによって、自分が何を摂取

しているのか？

どのような時間帯に食べているのかが

明確にわかり、気をつけようという

意識につながります
 

そうすることで、新規ニキビの予防にも

なりますので、食生活は是非気をつけて下さいね
 

 

このように、食生活など日常生活などで

ニキビ・ニキビ染みなどに気をつける

方がいいことは、まだまだ沢山ありますので

現在の症状をお教えいただければ

詳細などをお答えします
こちらから、お問い合わせください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://aibi-skin.co.jp/info/soudan.html

どんな小さなことでもかまいませんので

ベルブランで気になる事、使い方などを

知りたいなど、お気軽に

こちらまでお問い合わせください では、ご相談お待ちしておりますね

こんにちは。




あいびのニキビ跡ケア

アドバイザーの宮田です。




先日読者の方からメールを頂きました。

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コーヒーを飲むとニキビができやすくなるって聞いたんですけど、

本当ですか？？

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コーヒーを飲むとニキビができる！

だってコーヒーは刺激物だから。

とよく耳にする台詞だと思います。






コーヒーってほっと一息つくぶんには

最適ですよね。

気持ちが落ち着くというか、なんというか・・・。





私も仕事の最中とかは、

マイカップにコーヒースティックを入れて

ブレイクタイムを楽しむ事もあります♪





あのちょっと苦い感じが最高なんですよね。

頭がシュッと引き締まるというか、

なんというか。




豆からコーヒーをひく人もいると思います。

あのときのひく音って最高じゃないですか？

落ち着く音色ですよね。





このようにコーヒーって

ひくのも楽しい。飲んでも美味しい。

そんな良いこと尽くしの

エネルギー飲料だと思います＾＾





しかしコーヒーにはカフェインが含まれていて

これが自律神経を交感神経優位の状態にしてしまうのです。

そうすると、男性ホルモンが活性化してしまい

皮脂の分泌量が増えてしまいます。

皮脂の分泌が増えてしまうと

毛穴が詰まるリスクが高まるので

ニキビができやすくなるんです。






そうはいっても、コーヒー好きな人に

とっては、耐えられないことかもしれません。

その気持ちはよくわかります！





ですので、コーヒーを飲むときは

ブラックにしましょう。

ミルクとかにしてしまうと、カフェインだけではなく

糖分まで一緒に摂取するのでますます

ニキビができやすくなってしまいます。






ニキビに良くないからあれ食べるな飲むな

と

○○してはダメ！

なんて言われると余計にしたくなりますよね？

そうではなくても、

ダメ！ということ自体がストレスになってしまうでしょう。





ですので、全てを禁止するわけではなくて

一部のみオッケー。これならしても良い

というものを探していくことをお勧めします。






逆に、ニキビに効くお勧めの食材で

今すぐにでも実践できる簡単なものがあります。



それが、玄米や雑穀米！



いつもの白米にちょっと玄米を

加えて炊くだけで出来上がります＾＾





ニキビケアのためには、

腸内環境を整え、代謝を良くすることが大事です。

なぜなら代謝をよくすると

肌のターンオーバーが促されるので、

健康的な肌になれます＝ニキビケア！






そのためには肌の基礎となる

タンパク質やビタミンC類、

食物繊維を意識して食べることがポイントです。






雑穀米や玄米には

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて

白米よりゆっくり消化吸収されるので体にも優しいのです。




しかも、美味しい＾＾





美容と健康と美味でニキビケアって最高コンビじゃありませんか？


ぜひお試しくださいね。





その他、ニキビやニキビ跡のお悩みは

あいびのお肌のお悩み相談室にて

受け付けておりますので

お気軽にメールを送ってくださいね。

お待ちしております。