カテゴリー: ニキビに良い食べ物

このブログではニキビに効果的なフルーツを紹介しています。

こんばんは✨
あいびニキビケアアドバイザーの近藤です?

どんより曇りの日が続いていますが
気温が高くて蒸し暑いですね??

体調は崩していませんかー⁉

私は週末、お天気だったので
海沿いの公園にお散歩しに行きました??

調子にのって炎天下の下で遊んでいたら
数分後に頭がボ～ッ。。としてきてしまい
気分が悪くなって???

いくら梅雨とは言え、
熱中症には気を付けなければいけませんね‼‼?

という訳で近くにあった
カフェEggs ‘n Thingsにて?
水分補給＆ちゃっかり糖分補給してきました??笑

ピーチレモネード?と

レモンが乗ったパンケーキ??

夏になるとフルーツをたっぷり使ったデザートが増ますよね✨
美味しいのに、実はニキビ予防にも効果的なフルーツがあるんですよ??

その話はのちほどするとして、

今日は１通嬉しいお便りを頂いたので

ご紹介いたします??

【キレイになれると信じています！】

AKKO様
嬉しいお便りをありがとうございます‼?

早く寝たい時、疲れているときって
どうしても自分に甘くなってしまいますよね??

今日くらいケアしなくてもいっか。。
って思う事もあると思うんです。

でもAKKO様の仰る通りで、
ケアを怠たる事のほうが代償は大きいのです⚡

「実感出来ないし、もう使わなくて良いや」
とそこでケアを止めてしまうと
今まで頑張ってきたのが水の泡に。。

そんなの勿体ないですよね?

真剣にニキビと向き合っているからこそ
AKKO様はご実感いただけてるのだと思います⭐

今までご実感いただけたお客様に多かったご意見が

「毎日鏡を見ている」とのご意見でした。

ゆっくり丁寧にケアする時間を持ち、
自分のお肌と向き合う事も大事なケアの一つです。

これからもキレイなお肌を目指して

一緒に頑張りましょうね✨

ではではここで、最初に少しお話をした
フルーツに関するお話をしたいと思います?

夏になるとフルーツたっぷりのデザートや
ジュースなどが増えますよね??

多くのフルーツが6月～8月にかけて
収穫の旬を迎える事もありますが、
その中には解熱作用があったりと
暑い夏を乗り切る栄養もたっぷり含まれています☀

また、健康面だけではなく、
実は美しいお肌作りにも欠かせない
栄養が沢山含まれているのです?‼

一般的にお肌に良いフルーツと言えば
バナナ、りんご、オレンジ、キウイなどがありますが
私がオススメしたいのがパイナップル?です！！

なぜパイナップルかって❓❓

よく聞いてくれました！笑

先日、家で何気なくスナックパインという
手でちぎって食べれるパイナップルを食べたんです。

するとまあ、翌日の

お通じが良い事！！
(お食事中の方、すみません?笑)

この時私は思いました。

これだけお通じが良くなるという事は
腸内環境が整うという事なのでは。。?❓

お肌は排泄器官とも呼ばれ、
健康状態を表すとも言われているので
食べていたら肌の調子も良くなるのでは。。?❓と。

そこでパイナップルについて調べてみると

やはり‼

腸内環境を整えるだけでなく
ニキビにも効果的だというのです‼

そこで今日は、

実はすごい！パイナップルの栄養素?

についてご紹介していきたいと思います(^o^)/

パイナップルは、

多くのビタミン類を含んでいるのが特徴です。

その中でもビタミンC、ビタミンB群が多く含まれ
食物繊維や鉄分、マグネシウムなどの

ミネラル成分も含まれているのです✨

また、果汁の中にはたんぱく質を分解する
ブロメラインという酵素が含まれています

このブロメラインには抗アレルギー作用や
炎症の原因とされるタンパク質を流す作用もあり
それがアレルギーの炎症を鎮める作用があるとされています?

なので炎症のある赤ニキビ、黄ニキビ、
紫ニキビに効果的な成分だと言われているのです‼

また、ここまでお肌に重点をおいてお話しましたが

その食物繊維の多さから、

デトックス効果を高める働きも期待でき?
女性には嬉しいダイエット効果もあると言われています?

よし、さっそくパイナップルを買ってこよう！

そう思ったあなた、そして私(笑)

食べ方にはいくつか⚠注意点⚠があります。

・生の物を買う事

まず、パイナップルを食べる際は加熱するのは避けましょう。
酵素は熱に弱いので缶詰やジュースなどもあまりオススメではありません?

・完熟の物を選ぶ

よく熟れていないパイナップルは酸味が強く、
シュウ酸を含んでおり口の中が荒れたり
消化不良を起こす場合がありますので
よく熟れた物を選びましょう！

・常温で食べる

パイナップルなどの南国で取れるフルーツは
身体を冷やす働きがある物が多いため
極力常温で食べるようにしましょう。

・食べ過ぎない

１日150g前後を目安に食べるようにしましょう。

酸味が苦手な方はヨーグルトなどの

乳製品と取るのもオススメです??

美味しく身体の内側からニキビ予防が出来るなんて嬉しいですよね✨

ぜひ一度お試しください?

お肌トラブルでお悩みの方はこちらまで↓

⭐あいびのお悩み相談室⭐
お気軽にお問い合わせくださいね！

では、また次回の更新をお楽しみに??

この記事ではニキビと魚についてお話いたします。

こんばんは

あいびニキビケアアドバイザーの
タカシマです

ジメジメが続きますが
お元気ですか❓

私は・・・
元気です

だって・・・

私事ですが
先日誕生日を迎えました☘

という事で
あいびのメンバーや
お友達にお祝いしていただきました

お祝いのお寿司

また食べ物の話かよ！！
って言わないでくださいね笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　六緑のお寿司

とっても美味しかったです?

私お寿司がこの世で一番好きなのです

しかも魚は
にきびやにきび染みにも良いと知っていますか

そのお話は後での楽しみとして・・・

先に
いつもベルブランを使用して
いただいている方から
嬉しいお声をご紹介します

S.U様嬉しいお言葉を
ありがとうございます

にきびやにきび染み気になりますよね

私も昔、にきびやにきび染みが
気になって
色々な化粧品を使いました

私は昔から乾燥肌なのですが
にきび用の化粧品って
さっぱりしすぎていて
私には合わなかった記憶があります

その点ベルブランは
S.U様にも言っていただいているように
とろっとしているのにベタつかず
どのお肌質の方にも
ご満足いただける使用感
なのです

S.U様は
にきび染みにも実感して
いただいているようですので
ベルブランが合っているのですね?

是非今後もしっかりケア
してくださいね?

さて・・・
先ほどの魚とにきびやにきび染み
との関係☝

貴方は気になりますか❓

ではお伝えしましょう?

にきびやにきび染みに対する魚パワー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　魚パワ～

最近魚は食べましたか❓
魚を食べると
身体にいいよ～
頭が良くなるよ～
など
昔から言われていますよね?

でも
実は魚は
にきびやにきび染みにも良いのです?

魚のどの成分がお肌に良いのかというと
「EPA」という成分なのです?

聞いた事がありますか❓

EPAは血液を
サラサラにしてくれます

血流が改善することにより
お肌のターンオーバーが
正常なサイクルになり
にきびやにきび染みが目立たなくなります☺

また、EPAには
抗アレルギー抗炎症効果があります

という事は
炎症しているにきびに実感いただける
という事です?

これは魚を食べない手はありませんね?

でも魚って言ってもどの種類を食べたらいいの❓

たくさん種類いますものね❗

EPAの含有率のトップは・・・

1位イワシ
2位マグロ
3位サバ

調理をすると
EPAが流れてしまうので
お刺身で食べる事が
オススメです?

是非あなたも魚を食べて
にきびやにきび染みに
実感しましょう?

あいびでは

もっともっとこんな事が知りたい！

私は今こういう肌悩みがあるけど
ベルブラン使ったら実感できますか？

など、どんな質問でも
いつでもお待ちしております

お気軽に下記の
お悩み相談室からにご相談下さいね

「お悩み相談室」

一緒にツヤツヤ肌を
目指しましょう

それではまた

担当　タカシマ

この記事ではニキビタイプと漢方食材についてお話いたします。

こんばんは

あいびニキビケアアドバイザーの
タカシマです

最近では花粉症の時期も過ぎ、
ゆったりと楽しい日々を
過ごしてる私です～

あなたは最近いい事ありましたか

私は久々の贅沢で
大好きなお肉（しかも高級な！）
を食べましたよ～

 美味しいお肉～

これでより一層
お仕事が頑張れそうです

そんな私ですが
今日はこんな素敵な
お葉書を紹介します

普段からベルブランを
ご愛用していただいて
ありがとうございます

Kitty様、嬉しいお言葉を
本当にありがとうございます

ニキビ染みに実感いただけて
嬉しいです～

頬のニキビ染み、
とても気になりますよね

私も昔はニキビ染みが
とても気になり
半信半疑で色々な化粧品を
試したものです・・・

その時感じた事は
やはりどんな化粧品でも
継続してきちんと使う事が
大切なんだなという事です

Kitty様も
5ヶ月ベルブランを信じて
お使いいただいたからこそ
きっとお肌に実感いただけたのですね

先ほども申し上げましたが、
お肌にはターンオーバーという
生まれ変わりのサイクルがありますので、
Kitty様のように化粧品は
使い続ける事が大切です

どうしても
即効性を求めてしまいがちですが
長年にわたって共に歩んだ
お肌のお悩みは
そう簡単にはなくなりませんので
じっくりケアしましょうね

とは言っても・・・・・

できるだけ早く
お肌に実感したいですよね

という事で本日は
身体の中からもケアできる
漢方食材を紹介します

ベルブランと肌に良い食材の
ダブルで
ニキビ染みをやっつけましょう

「漢方薬は苦そうだから苦手」
「漢方薬は高そうだから嫌だ」
という方

今回は漢方の目線から見た
ニキビケアにオススメの
食材のお話なので
是非読んでくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢方食材☆

「ニキビタイプと漢方食材」

漢方目線からお話すると
ニキビには
大きく4種類に分別されます

まずは

１．白ニキビタイプ

喉が弱く咳がでやすい
呼吸器系がデリケートな人に
多く見られます

また、このタイプの人は
皮膚に熱がこもりやすいので
それが原因でもあります

白ニキビタイプに
オススメの食材は

●きゅうり、白菜、レタス
→皮膚の熱を冷ましてくれます

●干しいちじく、びわ
→皮膚の抵抗力を高めます

●アロエ
→腸を整えるので便通を良くして
肌のトラブルの改善作用があります

●緑茶、びわの葉茶
→体の熱と冷ましながら、
呼吸器を整えます

次に

２．赤ニキビタイプ

肉や揚げ物などの
油分の多いもの辛いものなどを食べ過ぎて
胃に熱が
こもりやすくなっているのが
大きな原因です

また、ストレス発散が
うまくできないので
エネルギーが体内に
こもってしまいます

生理前になると
ニキビが悪化する
特徴がありますので、
上手くストレス発散しましょうね

赤ニキビタイプに
オススメの食材は

●大根、れんこん、梨、柿
→胃の中の熱を冷ましてくれます

●どくだみ茶
→熱冷まし＆皮膚のトラブル予防

●ミントティー
→香りにストレス緩和の
作用があります

次に

３．黄色ニキビタイプ

便秘がち、暑がり、
ニキビ染みが多いなどが特徴です白いニキビや赤いニキビが悪化すると
炎症が進行して黄色ニキビになります

このタイプの人は、
元々体に熱がこもりやすく夏になると症状が
悪化する傾向があります

また、肉や揚げ物などの
油分が多いものの食べ過ぎさらに便秘などが加わると
さらに熱がこもり
ニキビが悪化しやすいのです

黄色ニキビタイプに
オススメの食材は

●トマト、豆腐、もやし、こんにゃく
→体の熱を冷ます＆にきび化膿予防

●ジャスミンティー
→化膿予防

最後に

４．紫ニキビタイプ

血行が悪く、婦人科系の
トラブルを起こしやすいのが特徴です

紫ニキビは触るとしこりがあり
体内の血の巡りの悪さと
関係しています

また、老廃物も滞りがちで
体脂肪が多く太り気味
といった症状が
表れやすいのも特徴です

紫ニキビタイプに
オススメの食材は

●アスパラガス
→血流改善＆しこりをとる作用あり

●昆布、わかめ
→しこりをとる作用

●干しぶどう、プルーン
→血流改善

●ハトムギ茶
→美肌効果＆老廃物排出作用

ニキビ染み気になる～

ちなみに私は
昔ハトムギの粉末を
お米と一緒に炊いて食べていました

お肌が明るくなって
表面もなめらかになったのを
お覚えています

あくまで個人的な感想ですので
気になる方はお試しくださいね

ただし美味しくはないので
ご覚悟を・・・笑

今日紹介したのは
普通のスーパーに売っている食材です

普段何気なく食べているものも

「ベルブランもしっかり使っているので
食材にもこだわってみよう」

「今日はにきび染みが
こうだからこれ食べよう」

「私は白ニキビタイプだから
これ食べよう」

と少し意識していただくと
ベルブランとのダブル効果で
よりお肌にご実感いただけるはずです

毎日の小さな積み重ねで
理想のお肌を目指しましょう

あいびでは

もっともっとこんな事が知りたい！

私は今こういう肌悩みがあるけど
ベルブラン使ったら実感できますか？

など、どんな質問でも
いつでもお待ちしております

お気軽に下記の
お悩み相談室からにご相談下さいね

「お悩み相談室」

一緒になめらか陶器肌を
目指しましょう

それではまた

担当　タカシマ

この記事ではニキビケアが捗る、

尚且つコスパ良し！で食べれちゃう

庶民の味方の食材について

お話ししています。

こんにちは

あいびのニキビケアアドバイザーの

すずのです(*ﾉωﾉ)

昨日はちょっと家から遠いスーパー

(と言っても徒歩圏内ですが)まで

買い出しに行ってきました

野菜売り場ではしっかり吟味する主婦の方が沢山！

ニキビケアをするには

毎日口に入れるものもとっても

大切なので、

スーパーとニキビケアは

切っても切れない関係！

と言っても過言ではありません(笑)

まぁ、ちょっと言いすぎかもしれませんが・・

(;’∀’)(;’∀’)(;’∀’)(;’∀’)

そして、私はこのスーパーで

毎回必ず食材を購入しました

その食材はとは・・・

バナナです

バナナはニキビケアをするのには

必須不可欠と言えるくらい

素晴らしい食材なのです

しかも、年中安いのが嬉しいところ

という事で、今回の記事では

バナナ＝ニキビケアについて

お話しさせて下さい！

バナナがニキビケアを制す

安くて栄養価の高いバナナはみんなの人気者♪

バナナって5本くらい束になっているのに

100円近くで購入できるし、

朝の忙しい時間も皮をむくだけで

するん♪と食べられちゃうので

楽ちんですよ(*ﾉωﾉ)

私は学生の頃からお世話になって

おります(;´･ω･)

そんな誰からも愛されるバナナ。

その魅力はいくつもあります

1.抗酸化作用

実はバナナには高い抗酸化作用

があります。

ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE

といった抗酸化作用のある代表的な

栄養素以外にポリフェノールなどが

含まれているんです。

そのため、新ニキビなどの原因となる

活性酸素などを退治してくれる

働きが期待できるんですよね

2.血行の巡りを良くする

ビタミン以外にもバナナに

含まれるβカロテンや

ケンフェロールなどは

血液の中にある悪玉コレステロールが

溜まっていくのを防いでくれるので、

血液の巡りを良くしてくれます

血行の巡りが良くなる事で

お肌へも栄養がしっかりと

めぐるようになるので、

ターンオーバーのサポートに

繋がります

3.消化吸収を促進

バナナにはアミラーゼという

消化酵素が含まれており、

バナナを食べるだけで

このアミラーゼを摂取する事が

出来るんです。

このアミラーゼは炭水化物

(お米や小麦系)の消化吸収の

効率を高めてくれる効果があり、

腸内環境の改善に役立ちます

などなど・・・。

とっても嬉しい効果が期待できるん

ですよね(n*´ω`*n)

ちなみにこのバナナ・・・

いつもとは違った食べ方をするだけで

もっと嬉しい効果が期待できます

バナナをアレと混ぜると・・

バナナの効果をよりUPさせてくれる組み合わせ技！

バナナだけでも十分

栄養価が高いのをわかって

頂けたと思いますが、

実はもっとこのバナナの効果を上げてくれる

食べ方があるので

そのお話しもさせて下さいね

その食べ方とは・・

バナナヨーグルト

です。

え？そんな寂しそうな

反応しないで下さいよ

バナナヨーグルトは本当に

馬鹿にできないんですよ

ちなみに摂取するなら

夜が断然オススメです

というのも、

ヨーグルトに多く含まれる乳酸菌は

胃酸に弱く、空腹時に摂取すると、

分泌された胃酸によって

腸に届く前に破壊されてしまうんです

また、乳酸菌が

最も働きやすい環境は

就寝中に作られるので

やっぱり夜がオススメです

ですので、是非、

バナナヨーグルトを

摂取してみて下さい

「バナナヨーグルト、割合は？」

「それだけでニキビケアになるの？」

なんて不安もあるかと思いますので、

そういった不安は今すぐ

私にご相談下さい！！！

お悩み相談室  

↑から、いつでも

お待ちしておりますよ＾＾

もちろん、バナナ関係なしに

ニキビケアのお話しだけでも

大丈夫ですからね！  

一緒にニキビケアを

捗らせましょう

担当　すずの      

この記事では、ニキビケアにオススメのお菓子について紹介していますよ！甘いものが大好きなあなたは必見です＾＾

こんばんは＾＾あいびのニキビケアアドバイザーのすずのです

今日の朝にヨーグルトを食べて、お腹スッキリしている元気な私です

お通じバッチリになるヨーグルト。

しかし、今ってヨーグルトも沢山種類がありますよね(-“-)

スーパーのヨーグルトコーナー(乳製品コーナー)を見ていたら、ヨーグルトがズラーっと並んでいたのでびっくりしました(ﾟдﾟ)！

まだまだ、これからも新製品は出続けるみたいですし・・・ヨーグルト奥が深いですね(笑)

ヨーグルトと言えば、便通が良くなるというイメージがあるかと思いますが、便通が良くなるとニキビケアにも良いんですよ

便秘はニキビケアにとって大敵なんです(´;ω;｀)

便秘になると腸内に長時間便が留まっているということ、つまり本来なら排出すべき老廃物や毒素が蓄積されている状態なんです

腸内で少しずつ水分が吸収されていくため、長く居座っている便は水分がどんどん奪われているので、硬く、排出されにくくなってしまいます。

腸内に便が居座る事で腸内環境は最悪の状態になりますよね。

しかし被害はそれだけではなく、

自律神経の働きが乱れる

全身の血流が悪くなる

イライラする

食欲低下が起きる

疲労感がたまる

肩こりになる

肌トラブルを起こす

などがあります。

この中で注目したいのが肌トラブル。

実は腸内ではお肌のターンオーバーに必要なビオチンというビタミンを作っているのですが、腸内環境が悪化して善玉菌が減少する事で作られる量も減ってきます。

また、腸内の悪玉菌は体の中に活性酸素を発生させる原因にもなるためニキビへのお悩みと繋がってしまうのです

また、私たちの体の仕組みでは有害な物があると、身体から出そうと頑張るのですが、固い便で出口が塞がれているため、排出する事が出来ないですよね？

そこで身体は排出する事の出来る、皮膚から有害物質を排出しようと働いてしまうのです

こう考えてみると、ニキビの原因となる理由がよくわかりますよね(;´･ω･)

ですので、便秘症でニキビにお悩みの方は気を付けてあげる必要があります

「でも、便秘治すのって、変な薬とか野菜をメインで摂らなきゃいけないんでしょ？無理～」

という、あなたに！！実はとっておきの甘～いお菓子で便秘症をいやしてくれるものがあります

便秘ニキビを解消出来る！？甘い食べ物

私がオススメしたい食べ物とは・・・。

ドライフルーツです。

ちなみに私はマンゴー香パイナップル味のドライフルーツが一番好きですよ

ドライフルーツって実はニキビケアにもとっても役立つのですよ～～

ドライフルーツとは名前のママですが、生のフルーツを乾燥させてだけの物で、フルーツが熟成→乾燥した事で甘みが増しているお菓子なんです

つまり、フルーツに含まれている栄養素は約3～10倍も上がり更に甘みが増して食べやすくなっているスーパーフルーツなんですね

また、乾燥させたことにより水分が少なくなっており、よく心配される冷えの症状を抑える事も出来ちゃうんです

その栄養素の中には食物繊維が大量に含まれているのはもちろん、水溶性と不溶性がバランスよく組み合わさっているため、腸内での動きも素晴らしい物を見せてくれます(笑)

水溶性植物繊維は腸内の善玉菌の大好物のため、善玉菌を増やすサポートをしてくれますし、不溶性食物繊維は腸内の水分を吸収する事で腸の動きを活発にしてくれます

つまにニキビの原因でもある便秘症を解消する事が出来ちゃうんですよ～～(n*´ω`*n)

ちなみに、無糖のヨーグルトにドライフルーツを入れて食べることもオススメです

最近、便秘気味だな～ニキビも増えてきたな~という方は是非、普段のケアにプラスしてドライフルーツを摂ってみて下さいね

実際にあいびの主力商品であるニキビ染みケア用美容液「ベルブラン」を使用した方からしっかり、ケアを継続させている！とお葉書が届いたので、紹介させて頂きますね

どんどん目立たなくなってびっくりです。

ナミ様、嬉しいお葉書有難うございます(n*´ω`*n)

しっかりコットンパックも実践して頂けていて、嬉しい気持ちでいっぱいですよ～～～

鼻の下にニキビが出来ると目立ってしまいますし、メイクもしにくくなるから本当に嫌な気分になりますよね

ついつい潰したくなる気持ちもある中、しっかりと我慢して頂けて良かったです

一度潰してしまうと、どんどん悪い方向へ進んでしまう事もありますからね・・・(´;ω;｀)

しっかりとベルブランで継続ｹｱをすることでどんどんニキビ悩みの無い肌へと近づく事が出来るのでこのままケアを継続させていきましょうね

もし、ケア中に何かお悩みが出来たらいつでもご相談下さいね！！

お悩み相談室 

↑から、いつでもお待ちしておりますよ＾＾  

一緒にしっかりニキビケアを頑張りましょうね(^_-)-☆ 

担当　すずの      

この記事では、クリスマス、年末年始に暴飲暴食をしてしまい、ニキビやニキビ染みが目立つようになってきてしまった方のために暴飲暴食後に出来るニキビ、ニキビ染みケアを紹介しています。

どれも今すぐ取り入れられる物ばかりですので、「年末でニキビが増えてしまった・・・」という方はご参考にして下さいね！

こんにちはあいびのニキビ、ニキビ染みケアアドバイザーのすずのです(n*´ω`*n)

今日は通勤ラッシュが凄かったですね・・・4日と5日はそんな事がなかったのですが、6日の今日は凄まじかったです

身体も頭もまだ少しボケボケしていると思うので、通勤ラッシュに負けない様に頑張りたいと思います

年越しにはしっかりと年越しそばも食べれましたしね(^_-)-☆

一家団らんで海老天付きの年越しそばを頂きました～♪

しかし、あれですね・・・年末年始って本当に暴飲暴食気味になってしまいますよね(;´･ω･)

私も実家に行ってきたのですが、親戚の方やご近所さん達が凄い人数で訪れてくるので、お土産をひたすら頂いてしまいました

また、お節料理も含めるとすっごい量になってしまいますし、コタツに入って紅白を見てしまうと、お餅やミカンにも手を伸ばしてしまいがちですよね

私と同じ経験をした方、多いのではないでしょうか

暴飲暴食をしてしまうと、新しいニキビが出来たり、肌がごわついてきたりしてしまいますよね。。

そんな時に是非、実践して欲しいケア方法があるので、年末年始を暴飲暴食してしまった方は必ずご覧くださいね

暴飲暴食後のニキビケア

暴飲暴食をしてしまった後もこのケアをしておけば少しは抑えられる！？

その1：食べ過ぎた後はお茶を一杯飲む

暴飲暴食してしまった後はお茶を一杯飲むようにしてあげましょう。

何故、食事お茶を飲むかというと、お茶を飲む事によって胃の不調を整えるためです。

暴飲暴食をしてしまうと、胃が急激に頑張らなきゃいけなくなってしまい、胃のダメージが大きくなってしまいますよね。

胃がダメージを受ける事によってお肌の全体の荒れにも繋がってしまいますので、胃のダメージを和らげてあげる必要があります。

そのために、暴飲暴食の後にお茶を飲むことで胃を休めてあげる事が大事になるんですね＾＾

その2：ホットミルクを飲む

「お茶はあまり好きではない・・・」という方には、ホットミルクがオススメです＾＾

牛乳は胃の粘膜を守ってくれるだけでなく、胃酸を抑えてくれる役割もあります

しかし、冷たい物をいきなり取り入れてしまうと胃がビックリ(；ﾟДﾟ)してしまうので、ホットミルクにして摂取してあげる事がおススメです

その3：温かい鍋物などを次の食事に取り入れよう

「え！？これ以上食べて大丈夫なのか！？」と心配する方もいるかもしれませんが、次の食事の時間に是非、鍋物を取り入れてみて下さい。

オススメは水炊き(鶏肉)や魚介類を中心としたスープが特にオススメです＾＾

鍋やスープにして摂取する事で、水溶性のビタミンCも効率よく摂取する事が出来ますし、野菜もしっかり摂取できますよね

以上の3点を食事の前後に意識してあげましょう(^_-)-☆

※だからと言って、暴飲暴食を完全になくせるわけではないので、応急処置として考えといてくださいね！

もちろん、ベルシリーズのスペシャルケアとして、コットンパックをしっかりする事も大事ですから、しっかり実践して下さいね

私もお正月は鍋物メインにしてみたり、食後はホットミルクで体を温めて、お手入れの時はしっかりベルシリーズパックをしましたからね

「暴飲暴食後のニキビが目立って仕方がない・・・」という、あなたは是非！ご相談をして下さい

暴飲暴食後のニキビケアのご質問はこちらまで！

今回、食事の後に取り入れられる応急処置についてお話しさせて頂きましたが、「それだけでは不安・・」と思う方もいらっしゃいますよね。

そんな方はいつでも、私にご相談下さいあなたの現在の生活リズムやお手入れ方法について聞きながらアドバイスをさせて頂きたいと思います

お悩み相談室

いつでも、ご相談お待ちしておりますから、お気軽にお話しして下さいね

一緒にニキビ、ニキビ染みをケアしていきましょう～

担当　すずの

この記事では、「食欲の秋」ということで、赤ニキビを秋ならではの食事でケアをする方法について紹介しております。

こんばんはー！あいびのニキビケアアドバイザーすずのです♪

今日は不思議な夢をみてしまいました。。

実家に寄ったら知らない人が大人数いて、何故かお神輿をされるという摩訶不思議な夢。

もう秋祭りの季節ですし、お神輿に参加しようかなぁと思った夢でしたね（笑）

さてさて、秋祭りも気になりますが、それ以上に秋に気になるものといえば・・・・食事ですよね

食欲の秋というくらいですし、食事って本当に一番大事ですよね
しか～し暴飲暴食はニキビケアには良くないですからね

食欲の秋と言っても、暴飲暴食の季節ではないですから、勘違いしたら駄目ですよ

この真っ二つに分かれてしまった気持ちをうまく組み合わせるために私が秋の食事で出来るニキビケアについて話しますよー

秋の食事がニキビの運命を握る？！

まず、、、秋といえば運動会も多いことから「運動の秋」と言われることもあり、どうしても食欲も増えますよね
そうすると、おかずや白米を食べるお箸がどんどん進んでしまいますよね|дﾟ)

「白米って赤ニキビケアに関係ないんじゃないの？」と言われますが、実はそんなことないですよ

白米と赤ニキビの関係

白米には炭水化物が豊富に含まれていますよね。

炭水化物はエネルギーの源(糖質）であり、炭水化物を摂取しないと脳や体を動かすは出来ません。

どうしても体を作るのに必要不可欠ですが、ニキビケアには注意が必要なんです。

何故なら、炭水化物は「糖質」だからです。

糖質というのは、体の中で脂肪分に変わりやすいため・・・皮脂の増加につながります。

皮脂が増加してしまう事で、毛穴に詰まりやすくなり、白ニキビや赤ニキビが出来やすくなってしまいます・・・

「じゃあ、食べない方が良いんじゃん！！」と結論づけられてしまいそうですが、それはまた違うのです

何故なら、炭水化物を摂取しないと便秘になりやすくなります。

便秘になってしまうと、赤ニキビの発生原因になってしまうのです

便秘になってしまうと、体内に宿便から発生した毒ガスが巡ってしまうようになりますし、腸内の善玉菌が減少して悪玉菌が増加するんですよね・・。

また、炭水化物を減らし過ぎる事で基礎代謝が下がり、赤ニキビ原因の他、痩せにくくなってしまう原因にもつながってしまいますからね

ですので、やはり白米もバランスよく食べる事が大事ですよ～

秋の栗と赤ニキビの関係

では、続いて、秋にとっても美味しい「栗」と赤ニキビの関係についてお話ししちゃいますね

実は栗には美肌効果が高い成分が豊富に含まれているため、赤ニキビケアにもとっても役立つ必須食品です

まず、赤ニキビケアに必須の栄養素「ビタミン」が栗には豊富に含まれています(n*´ω`*n)

お肌のターンオーバーをしっかり行わせるビタミンB1
お肌のターンオーバーをサポートするビタミンB2
美白やコラーゲンの生成をサポートするビタミンC

が豊富に含まれているのです( *´艸｀)

（※美白・・・メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ）

また、炭水化物の所でもお話しした便秘の解消に必要な食物繊維も栗には豊富に含まれています

しかもしかも庫裏に含まれている食物繊維はゴボウやサツマイモよりも豊富なんです意外ですよね

秋の栗は赤ニキビケアにとっても嬉しい食品ですので、是非、取り入れてみてくださいね

赤ニキビにお悩みはございませんか？

今回は、「食欲の秋」ということで、食事と赤ニキビの関係性についてお話しさせて頂きましたが、ブログは読みやすかったですか？

もし、わかりにくい部分等ありましたら、お気軽にご質問くださいね＾＾

お悩み相談室

お待ちしておりますよ～！

担当　すずの

今回のブログではひどいニキビ、ニキビ染みに悩まされていた方がベルブランと出会った感想と白ニキビ、赤ニキビを目立たなくするために大切な食事の摂り方について紹介しております。

こんばんはーあいびのニキビ、ニキビ染みケアアドバイザーのすずのですっ

今日は朝ごはんも昼ごはんもしっかり食べて嬉しい元気な私ですっ毎日の食事が自分の体を作りますからね。

しっかりとご飯は食べないとダメですよっもちろん、食べすぎはＮＧですが・・・(笑)

さてさて、お腹いっぱい元気いっぱいな私の元にベルブランを1年3ヵ月も使用してくれている方からお葉書が届きましたので紹介させて下さいっ 

新しいニキビが出来にくくなっています！

なつき様、ベルブランを長くご愛用して頂きありがとうございますっ

ベルブランをご使用して頂く事で白ニキビや赤ニキビが出来にくくなってると聞けて本当に嬉しく思います

ベルブランを継続していく事でニキビ染みも目立たなくなるように私もお手伝いしますねっ

今、なつき様はベルブランでしっかり白ニキビや赤ニキビのケアをしてくれていると思うのですが、ベルブラン以外にもケアをする方法があるんです。

今回、お話したいのが毎日の食事です

毎日の食事をバランスよくとって赤ニキビケア

なつき様の普段の食生活はどのようなものでしょうか？油っぽいものを食べすぎるのはもちろん、野菜だけを食べるのもダメなんですよ

「え～！？野菜って美容に良いって聞いたもん。」  と、良く言われるのですが、、、、。 野菜はもちろん、ビタミン群が豊富なものが多く、美肌に欠かせない食材です

しかし、野菜だけを食べすぎていると、身体を作るのに必要なたんぱく質が不足してしまうんです

私たちの身体はもちろん、骨や歯、お肌を作る元になりますそして、タンパク質は体の免疫機能を整えてあげたりする役目もあるんです

ですから、野菜だけではなくタンパク質もしっかり摂らないといけないんですよね

「でも、毎日しっかり準備するのはめんどくさい～」 そんなあなたにっ！！私の簡単お手軽レシピを伝授しちゃいますっ

お手軽レシピで使うものですから、材料も簡単に帰るものや家に常備しやすい調味料ばかりです

明日、詳しくレシピを紹介しますの楽しみに待っていてくださいねっ

白ニキビ？赤ニキビ？黄ニキビ？どんなニキビ悩みもご相談ください

今回、ご紹介したなつき様のようにベルブランをご使用している嬉しい感想はとっても嬉しいです

逆に、   ベルブラン使っても赤ニキビ目立つし～どうしたらよいかわからない～のご相談も気軽に私までお申し付けくださいっ

いつでも、あなたのニキビケアのお手伝いをしたいと思っております。

お悩み相談室

担当　すずの  

こんにちは あいびのニキビ・ニキビ染みケア
アドバイザーのすずのです
体重コントロールが
中々出来ない私です
ダイエットしようかと思いながら
体重増えてるんですけど（泣）

意志の強さが大事ですね
頑張ります
そこで、今日はダイエットを
している方からのご質問が
ございましたので、ご紹介
させて下さいね ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お名前　　　優子様
年齢　　　　29歳

お悩歴　　　10年以上
お悩み種類　繰り返しニキビ、白・赤ニキビ

学生の頃から、ニキビが
酷く、いつも肌荒れを
起こしています。

ニキビが出来ると、何日かは
顔に残り、2週間ほどで
落ち着いてくる時もあります。

大人になれば、そこまで
酷くなくなるかもと思っていたんですが
それも、期待薄です。

現在でも、繰り返しニキビが
出来、そのうちの何個かは
酷い炎症を起こします。

ダイエットをしているのですが、ダイエットを
していると、肌荒れを起こしやすいという
事を聞きます。

それが、問題なのでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と、この様なご質問を頂きました。

繰り返しニキビが出来るって
いうだけでも、本当
嫌なのに、それが炎症すると
なると、見た目はもちろんのことですが
痛く感じたり、その痛みが
不安になったりしますよね？

ニキビの原因などで、まずは
生活習慣があげられます。

食事、睡眠、運動といった、日々の
生活のバランスが乱れていないか
という事をまず、見直して
くださいと、あいびでも話していますが…

ダイエットをしていると
どうなるのか？

結論から話すと、ダイエットを
しているからと言って、肌荒れを
起こすわけではありません
つまり、ダイエットをしていて
ニキビの原因になるという事では
ないのです。

ただ、間違ったダイエットを
していると、ニキビの原因になる
場合があります。

体重を落としたいばかりに
食事制限を極端にしてしまったり
運動をしないから、食事をしない
など「食事だけ」でダイエットを
していると、ニキビが出来やすい肌状態を
作ってしまう場合があります。

先ほど言いましたが、食事というのは
バランスが大事です
例えば、油物ばかり日々食べていたら
その分、皮脂が多くなり、それが
原因で、ニキビの原因になるというのは
有名ですよね？

それと同じで、食物繊維が極端に
少ないと、腸内環境は乱れ
老廃物が溜まりやすくなります。

逆に、ビタミンだけをとろうとして
フルーツばかり食べていたら
果糖のおかげで、太ってしまう事も
多々あるのです。

食事は、全てバランスです。

バランスが悪ければ、肌状態にも
響いてくるのです。

食事は、細胞を作る源ですから
ダイエットをしているとは
いえ、とっても大事なニキビケアの
１つと言えます。

ダイエットをしている方は、ここに
食べ合わせというものも
大事になってきます。

太る＝カロリーＯＦＦ

だけ考えている様では、肌の
状態は、良くありません。

例えば、キュウリってほとんど水分で
カロリーがとっても低いですよね？

ですが、ここに胡麻油・塩なんかで
味付けをすれば、かなりの
高カロリーですし、油の中でも
胡麻油は、特に高カロリーです。

他のサラダも同じで、ドレッシングを
ドバドバかけていたら、ダイエットも
何もなくなってしまいます。

それなのに、バランスが悪い食事状態を
続けていけば、肌を作る源の
食事、良い状態の細胞を
作れません。

結果ニキビなどに、悩まされるという
事になるんです。

なので、ダイエットしている方で
ニキビに悩まされている場合は
特に、気をつけて食事バランスを
保ってください。

また、運動もダイエットするのには
基本ですし、ニキビなどが繰り返し
出来る方も、運動をして代謝を
あげることも大事ですので
体も動かすようにしましょう
ベルブランだけではなく
あなたが普段行ってるケアや

このように、ダイエットではなくても
例えば、ヨガを行っています。

毎日サウナに入っています。


など、何か趣味や毎日行っている
事などの詳細を入れて、ご質問を
して頂ければ、その生活リズムなどからも
アドバイスさせて頂けるかと思いますので

ニキビ・ニキビ染みにお悩みの場合や
ニキビ・ニキビ染み本格ケアなど
何でも、お気軽にご相談ください
必ずお返事させて頂きます。

こちらから、ご相談ください
お客様ご相談窓口

お待ちしております
担当　すずの