こんにちは。
あいびのニキビ跡ケア
アドバイザーの宮田です。
先日読者の方からメールを頂きました。
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コーヒーを飲むとニキビができやすくなるって聞いたんですけど、
本当ですか？？
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コーヒーを飲むとニキビができる！
だってコーヒーは刺激物だから。
とよく耳にする台詞だと思います。
コーヒーってほっと一息つくぶんには
最適ですよね。
気持ちが落ち着くというか、なんというか・・・。
私も仕事の最中とかは、
マイカップにコーヒースティックを入れて
ブレイクタイムを楽しむ事もあります♪
あのちょっと苦い感じが最高なんですよね。
頭がシュッと引き締まるというか、
なんというか。
豆からコーヒーをひく人もいると思います。
あのときのひく音って最高じゃないですか？
落ち着く音色ですよね。
このようにコーヒーって
ひくのも楽しい。飲んでも美味しい。
そんな良いこと尽くしの
エネルギー飲料だと思います＾＾
しかしコーヒーにはカフェインが含まれていて
これが自律神経を交感神経優位の状態にしてしまうのです。
そうすると、男性ホルモンが活性化してしまい
皮脂の分泌量が増えてしまいます。
皮脂の分泌が増えてしまうと
毛穴が詰まるリスクが高まるので
ニキビができやすくなるんです。
そうはいっても、コーヒー好きな人に
とっては、耐えられないことかもしれません。
その気持ちはよくわかります！
ですので、コーヒーを飲むときは
ブラックにしましょう。
ミルクとかにしてしまうと、カフェインだけではなく
糖分まで一緒に摂取するのでますます
ニキビができやすくなってしまいます。
ニキビに良くないからあれ食べるな飲むな
と
○○してはダメ！
なんて言われると余計にしたくなりますよね？
そうではなくても、
ダメ！ということ自体がストレスになってしまうでしょう。
ですので、全てを禁止するわけではなくて
一部のみオッケー。これならしても良い
というものを探していくことをお勧めします。
逆に、ニキビに効くお勧めの食材で
今すぐにでも実践できる簡単なものがあります。
それが、玄米や雑穀米！
いつもの白米にちょっと玄米を
加えて炊くだけで出来上がります＾＾
ニキビケアのためには、
腸内環境を整え、代謝を良くすることが大事です。
なぜなら代謝をよくすると
肌のターンオーバーが促されるので、
健康的な肌になれます＝ニキビケア！
そのためには肌の基礎となる
タンパク質やビタミンC類、
食物繊維を意識して食べることがポイントです。
雑穀米や玄米には
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて
白米よりゆっくり消化吸収されるので体にも優しいのです。
しかも、美味しい＾＾
美容と健康と美味でニキビケアって最高コンビじゃありませんか？
ぜひお試しくださいね。
その他、ニキビやニキビ跡のお悩みは
あいびのお肌のお悩み相談室にて
受け付けておりますので
お気軽にメールを送ってくださいね。
お待ちしております。
2018年5月29日～6月2日の5日間限定！
