上手に睡眠をとる方法を教えて下さい。

睡眠はお肌のターンオーバーを行うためにとっても大切ですので、質の良い睡眠を取る事が大事です。

そのためには、寝る前にストレッチなどを行う事が効果的です。

また、ホットミルクやホットティーなどをコップ半分くらい飲むといいですよ＾＾

後は、アロマなどお気に入りの香りをつけるのも効果的です。

神経が高ぶると、眠りの妨げになりますのでリラックスできる状況を作っていくことがポイントになります＾＾

2018年5月29日～6月2日の5日間限定！