赤ニキビケアに欠かせない嬉しいレシピ

今回のブログでは赤ニキビに悩んでいる方からのお悩みと赤ニキビをケアする為に嬉しい栄養たっぷりのレシピを紹介しております☆

 

こんばんはー\(^o^)/ニキビケアアドバイザーのすずのです

今日は暑かったですね>_<さすがに6月も終わりの週になると夏らしさが増します

こんな時は水風呂に入りたくなるので、家に帰ったら即入りますねっ(笑)

さてさて、赤ニキビでお悩みの方からご相談を受けたので、紹介させて頂きます。 

残された赤ニキビの後・・

nikibi

お名前 まゆみ様
年齢 26歳

高校生の頃からずっと白ニキビや赤ニキビに悩まされ、毎日苦痛でした。

大人になっても変わらず、白ニキビも赤ニキビは出来続けて、どうにもなりません。

とっても切実なお悩みですよね。。高校生の頃と言えば、覚え始めたメイクを楽しんだり、友達と旅行に行くようになったりと楽しい思い出が沢山作れる時期

なのに、白ニキビのプツプツ、赤ニキビのブツブツはお顔の上で目立つ状態・・・

どんなに楽しい場所にお出掛けしたって、お顔が気になってそれどころじゃなくなりますよね

大人になって隠すメイクが上達しても、メイクを落とせば赤ニキビさんこんにちは状態・・・

ニキビが悪化すると隠すことすら難しくなってしまい、何をしていてもメイクが崩れていないかが気になってしまい本当につらいですよね。

「何が悪いんだろう?」「しっかりケアをしているのに。」 頭の中で色々な思いが交差しますし、「もぅ、うがぁぁぁぁ~」ってなっちゃいます   nayamiそんな、白ニキビや赤ニキビの魔の巣窟から逃れるためにっ

体の内側から調子を整えてあげて、赤ニキビなんて気にならないお肌を作りましょっkagami

赤ニキビとサヨナラできる簡単レシピ

ということで本日は、ニキビに嬉しい実感沢山貰える!簡単レシピをお教えしちゃいます

いくつか今までも紹介しているのですが・・・今日もまた、とっておきレシピ紹介しちゃいますよ

暑い夏と言えば、さっぱりした物が食べたい!と思いませんか?そんな時におススメしたいのがピクルスです 

ピクルスの作り方

材料
         キュウリ  1本
   セロリ     1本
            ニンジン   0.5本
調味料 砂糖      大さじ1
    お酢      大さじ1
    オリーブオイル    小さじ0.5
    塩コショウ    適量
(野菜は自分の好きな物でもOKです今回は基本のピクルスをご紹介しておりますっ)

作り方
1.キュウリ、&ニンジンは乱切り、セロリはそぎ切りする。
2.キュウリとセロリにひとつまみ小の塩を振り、よく揉み込んで5分ほど置く。
3.その間にニンジンを電子レンジで1分30秒~2分ちょい温める。
4.もみ込んだセロリとキュウリを5分程置いたら、水分をよく切る。
5.ニンジン、セロリ、キュウリ、調味料を全部一緒に混ぜる。
6.よく混ぜたら冷蔵庫で10分~寝かせる。

(^^)/~~~完成~~~ 

えっ?簡単すぎないかって言われちゃいます??だって、簡単な方が嬉しいじゃないですかっ(大声)

手間かけて美味しく食べるより、簡単に作って美味しく食べたいと思う私はずぼら人間なのでしょうかでも、変えるつもりもあまりないのですが・・・(笑)

生の野菜をしっかり取れますし(ビタミンしっかり摂れる)、お酢を入れているから2~3日分は作り置きできます (不安な場合は様子を見ながら食べて下さいねっ)

ステーキをドーンっと焼いた時だって、ピクルスならさっと付け合わせになりますよね

しかも、ピクルスを常備しているお家って女子力が高いと思いませんか??(私だけですかね)

なので、この夏は是非、ピクルスで夏を乗り切りましょー

他にも白ニキビ、赤ニキビのお悩み受け付けております

ニキビケアに欠かせない毎日の食事・・・今度は主食編が知りたいっ!でも良いですし、、毎日のスキンケア方法が知りたいでも構いませんっ

気軽ご相談くださいねっ

 

お悩み相談室

 

担当 すずの  

 

生理前はいつもニキビに悩まされる

今回のブログでは生理前のニキビに悩まされている方からのお悩みと、お悩みに対するコメント、女性ホルモンとニキビの関係についてお話しています。

 

こんばんはー(*ノωノ)今日も元気なニキビ、ニキビ染みケアアドバイザーのすずのです

今日は朝の目覚めがすっごーい良かったんですよねいつもアラームが鳴る5分前にウトウト目を覚ますタイプなのですが。。。。

今日は、アラームが鳴る7分前(細かい)にピシッ!!と目が覚めたんです。 なんですかね? 覚醒したんですかね?(笑)

 という事で、シャッキリな気持ちで今日もお悩みを頂いているので紹介させて頂きますね nayami

生理前にできるニキビが嫌

お名前 りんご様
年齢 22歳

生理前になると、必ずニキビが出来ます。

それ以外の時期はあんまり気にならないのですが、 生理前のニキビをどうにかしたいです。

りんご様、お気持ちがすっごいよくわかります生理前って本当にニキビが出来やすいのですよね。

ニキビが目立ってくると生理が近いんだな~と私も思います。生理前は黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が増えています。

黄体ホルモンはニキビと仲良しの皮脂の分泌を盛んにさせてしまうのですよね。。

そのため、生理前は一時的に皮脂の分泌量が多くなり、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビに悩まされる方が多いのです

また、黄体ホルモンの影響でお肌のトラブルを起こしやすくなっています

お肌が乾燥しやすくなり、角質が厚くなるため毛穴が詰まりやすくなり、そしてニキビへ。。。 と、ニキビに悩まされる原因が盛りだくさんなのです    

生理前のニキビを防ぐには

では、生理前のニキビはどうしたら防げるのか・・・お肌が乾燥しがちだと皮脂の分泌量がさらに増えてしまうので、徹底的な保湿対策が必要です。

普段お使いの洗顔料が生理前になると洗浄力が強く感じてしまう場合があります %e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-3-fwですので、洗顔料を見直してあげたり、その後に行ういつものケアにプラスのお手入れをしてあげる事が大切になります

また、ホルモンバランスが乱れているので、ホルモンバランスを整えるために良質な睡眠をとることも大切です。

良質な睡眠を取るためにはストレスも大敵なので、ストレスを溜めない事が大切です

また、皮脂の分泌量が増えているので枕カバーやタオルは頻繁に取り換えましょう

枕カバーなどを常に清潔に保つことで、ニキビを防ぐことができます

お化粧をする時のパフも清潔毎回取り換える(洗浄する)べきですが、生理前は徹底して行うようにしてくださいね

すぐに皮脂などがついてしまい、パフに繁殖した雑菌がお肌についてしまいます。。

今の季節は特に注意が必要ですよ

また、女性ホルモンの似た動きをしてくれるイソフラボンを摂ることをオススメします

イソフラボンは投入、納豆、豆腐、味噌などに含まれていますよ しかし、摂りすぎも注意が必要なので1日70~75mgを目安にして下さいね  

生理前のニキビ以外のお悩みも受付中

りんご様のように生理前のニキビに悩まされる方も多いと思いますが、普段からニキビが気になる!!などのご相談も気軽にして下さいね。

 私でも出来る限り力になりたいと思っておりますので、気軽にお話しください^^

 

お悩み相談室

 

 ↑からいつでもお待ちしております( `ー´)ノ

担当 すずの

 

すぐにお肌に入り込み、ニキビ染みに実感!

今回のブログでは、ベルブランの浸透力と保湿力に感動してくれている方からのご感想とお肌に優しい野菜たっぷりの食事レシピを公開しちゃっています♪

 

こんばんはー!最近、友人とLINEでスタンプを送り合う事にはまっている、あいびのニキビ、ニキビ染みケアアドバイザーのすずのです

LINEには可愛いスタンプがいっぱいありますよねー

LINE始めた頃は無料のスタンプしか使ってなかったのですが、気がつけば有利のスタンプが増えてました

100円くらいだと、あまり気にせず買ってしまうんですよねー

パジャマはしっかり高いものを買いましたけど←

 

さてさて、そんな私のお買い物事情は置いといてー!

ベルブランの保湿力とベタつかない所に魅力を感じているみーちゃん様から、お葉書を頂いたのでご紹介させて下さいね

化粧水もすっと入るように!

みーちゃん様
お名前 みーちゃん様
年齢 32歳
 
お悩み歴 3年以上
お悩み箇所 ほほ
 
使用歴 1ヵ月
満足度 ★★★★★
 
とにかく保湿力があり、べたつかないのがお気に入りです。
 
ベルブランの後に化粧水をつけるとスッと入ってくれて、 もちもちになります!
 
すぐに入り込んでくれるので時間もかからないところも◎

みーちゃん様、ベルブランの保湿力に気づいてくれてありがとうございます(^ ^)ベルブランの保湿力良いですよねー

しかも、付けた後にベタつかないこれ大切です

べたついてしまうと、なんだか不快感があるし、浸透していないからお肌にあってないのかなー?なんて思いますよね。

でもその点ベルブランは徹底的に保湿力にこだわりながら、使用感にも半端なくこだわりました

やっぱり、毎日使う化粧品の使用感も大事ですよねお手入れしている時に幸せな気分になれるのは大事です

みーちゃん様が、ベルブランの使用感を、気に入ってくれていて本当に良かったです(^ ^)

今後もベルブランでしっかりケアを進めていきましょうね↑↑

 

さてさて、お話は変わりますが今回のブログではあなたもきっと気になるニキビに悩みがちな人が食べたいレシピをご紹介します eat

美味しい簡単レシピでニキビもケアできる☆

私は何度も食生活のお話しをする時にバランスよく食べて下さい!とお話ししています。

しかし、やはり現代の生活では野菜が足りていない人が多いのも事実・・・

そこで、今回はニキビを一緒に退治しよう~♪レシピを公開します(今勝手にレシピ名付けました♪)  

材料

赤パプリカ 1個
黄パプリカ 1個
オリーブオイル 大さじ1
レモン汁 大さじ1 (なくても良いけどあると美味しい)
砂糖orはちみつ 小さじ1
塩コショウ 適量 

うん、材料見ただけでわかってしまいそうですが、パプリカのマリネですマリネって言葉がオシャレですよね  

作り方

1.パプリカの種を取り、それぞれ薄切りにする
2.薄切りにしたパプリカを耐熱容器に入れて、砂糖(ハチミツ)、塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイルを順番通りに加えて軽く混ぜ合わせる。
3.500Wの電子レンジで4分程加熱して、軽く混ぜる
4.祖熱がとれたら冷蔵庫で冷やす

 これで終わり―――マリネって簡単に出来ちゃいますよねー(^^しかも、これ1品あるだけで食卓が華やかになります

パプリカには活性酸素の働きを抑えて、美肌の元となるコラーゲンの生成を助けるビタミンCが大量に含まれているのです(^^♪

しかも、それにプラスして皮脂の過剰分泌を防いで、お肌を整えてくれる役割があるのです(^^)

優秀な野菜ですし、手間もかからずに野菜のビタミンCが摂れちゃうので、今日の献立に迷ったら是非作ってみて下さいね      

ニキビ悩みには何が良いの!?そんなお悩みも受け付けていますよ~

今回は、パプリカのレシピについてお話しさせて頂きましたが、もちろんニキビ染みを目立たなくさせるには他にどうしたら良いの!?といった質問もお気軽にご相談くださいね。

 

お悩み相談室

 

お待ちしております。

担当 すずの

 

周りの人にきれいになったと言ってもらえる程ニキビに実感!

今回のブログ記事では、ベルブランを使用して周りからもキレイになったと言われる程、ベルブランに実感している方からの感想と不規則な食生活がニキビをもたらす原因について紹介しております☆

 

こんばんはー(*^^*)あいびのニキビ、ニキビ染みケアアドバイザーのすずのです♪

先日、痴話喧嘩をしているカップルを見かけました。

喧嘩をする程、仲良しなんだなぁーと最初はのほほんと見ていましたが、どうやら深刻そうな喧嘩に発展しそうなので、聞きたい気持ちを抑えてその場を去りました

なんででしょう?人の話って聞きたくなってしまうのですよね厄介ごとに首を突っ込みやすいタイプなので、自重するように気をつけております

 

 さてさて、厄介事から目を背けて・・・|д゚)今回もベルブラン後愛用者の方から嬉しいお葉書を頂いたので紹介させて下さいね(*^^*)  

キレイなすっぴん目指して頑張れる♪

さくら様 お名前 さくら様
年齢 34歳

お悩み歴 14年以上
お悩み箇所 ほほ/フェイスライン

使用歴 10ヵ月
満足度 ★★★★★

就職をしてから不規則な生活寝不足、 ストレスが重なって急にニキビが出来始めてしまいました。

疲れからのストレスでニキビが気になって 触ってつぶして・・・染みが残って・・・と悪循環でした。

高い化粧品等、良いと言われる物は どんどん試しましたが、 肌が弱く逆にトラブルになったり・・・ こんかいもだめかな・・・と思いつつ試してみると 最近ようやく周りの人に肌きれいになったと言って 貰えるようになりました!!

キレイなすっぴんめざしてこれからも頑張ります。  

さくら様、嬉しいお声を届けて頂いてありがとうございます♪ 生活環境が変わってしまうと、精神的にも身体的にも厳しくなりますよね(._.)

ストレスがニキビの原因になるとは聞いていたけど、 本当にニキビが出来てしまうと余計にストレスになって、どんどん悪循環にはまってしまいますよね

そんな中、さくら様がベルブランを使用したことで、 周りの人に気付いてもらえるくらいお肌がキレイになったと聞けて、私も喜びを感じます(*^^*)

やっぱり周りの方に気付いてもらえると嬉しいですよね

ケアをしていて意味があったんだ!と改めて実感することが出来、今後もがんばって続けていこう♪と思えますもんね☆ やっぱり周りの声は大事だから痴話喧嘩を聞きたくなるのも仕方ないですよね←

いやいや、だめですよ首を突っ込むと良いことないですよ(自分のことは棚上げ

そんな危ない話はさておき、 さくら様もおっしゃってるように生活の乱れはニキビの原因となります今回はその中で食生活に的を絞って見ますね eat

食生活乱れでお肌乱れてニキビが!

 私たちは食べたものから体を作っていますよね。食べないと力がでなくなりますし、やる気もなくなりますし、 栄養失調になって倒れてしまいます(._.)

お肌も体と一緒で、食べたものから作られるのです 

しかし私たち人間は生きることを最優先させるため、 栄養素が足りていないとで生きるエネルギーに栄養素を全部使ってしまい、お肌の分が回ってこなくなってしまいます(._.)

栄養素が足りていないお肌はコラーゲンセラミドなど お肌のハリや潤いを保つ成分が十分に作られなくなってしまうため、 肌荒れを引き起こしたり乾燥肌になってしまったりします

そして、ダメージを受けてしまったお肌は ターンオーバーが遅れニキビが出来てもそのままの状態に: (・ω・`) :

そんなのいやだーってなりますよね 私はなりますよ、だって嫌ですもん

ですので食事をしっかりと摂ることは本当に大切なのです忙しいと適当に済ませがちになってしまいますが、 出来るだけ全ての栄養素を摂れるように工夫しましょう

 そんな事言ったって栄養を摂るのは大変! いくらニキビケアのためと言ったって、毎日の食事をしっかり摂るのは無理!と思ってしまいますよね。。

食事をしっかり作ろうとすると時間に追われますし、何より手間がかかってめんどくさいと思ってしまう方もいると思います

そんな時にサプリメントなどで栄養補給をしよう!と考える方も多いのですが、サプリメントは摂取方法に注意が必要なんですよー

ですので、次回のブログではサプリメントについて紹介させて頂きますね。 

ニキビ、ニキビ染みお悩み受け付けます☆

さくら様のようにベルブランの使用後の嬉しい感想は私たちの力になりますし、笑顔いっぱいになれるのですが 、もっとこうしてほしい!もっとサポートして!などの不満やニキビについての悩みなどがあれば気軽にご相談くださいね。

 

お悩み相談室

 

↑からご相談ください。

 担当 すずの

 

ニキビ染みも目立たなくなり、今までにない自分の顔!

今回のブログ記事では、私と同じくベルブランを使用してお肌の潤いが戻ってきて喜んでいる方の感想とターンオーバーの仕組み食事編についてお話しています
 

こんばんは(*^^*)ニキビ、ニキビケアアドバイザーのすずのですよー(^ ^) 最近、少し野菜が採れていなかったかも…と自分の顔を見て気付いてしまいました。。あいつが顔に出てきそうな雰囲気です
 

だがしかし!早めに気づけたので、しっかり食事を摂ってベルブランを使えば出てくる前に何とか出来そうです昔だったら、ニキビが出来るなぁと思う前に出来てましたからね><
 

ベルブランを使ってお肌の健康を保ててるおかげですね私と同じくベルブランでお顔が潤っているー!ベルブラン様様ー!と嬉しい声を頂けたので紹介しちゃいますね(^ ^)
 

ベルブランで自分の顔面に喜ぶ毎日!

ナム様
お名前 ナム様

年齢 29歳

お悩み箇所 頬/あご/フェイスライン

使用歴 4ヵ月
満足度 ★★★★★

ベルブランを使い始めて
4ヵ月経ちました。
やはり使い出した時は
すぐに実感出来ず、
いつものところに出てくる
ニキビに対してイラッとし、
やっぱりベルブランでもダメなのかー
と思っていましたが、
4ヵ月経った今では
生理前に何個か出来ることはありますが、
それ以外は新しいニキビは出来にくくなりました!

ニキビ染みも目立たなくなり、
潤ってもいるので今までにない自分の顔面に
すごく喜ぶ毎日です!!
半年コースで申し込みましたが、
次は1年にします!!
ナム様、とっても嬉しいご感想ありがとうございます(^ ^)本当に本当に本当に嬉しいです!!お葉書にも可愛い絵を描いて頂けていますし、もうナム様の喜んでいる姿が私の脳内で何度もリピートされています
 

両手を挙げてバンザイしてくれていたら本当に嬉しいです(≧∇≦)ベルブランを使い始めの時のナム様の気持ちを思うと、ナム様がベルブランを信じて使用し続けてくれたからこそ、ベルブランも期待に応えよう!といつも以上に頑張ってくれたのかもしれません
 

お肌に優しく作っているからこそ、実感するのには少し時間がかかってしまいますが、一瞬の実感ではなく、ずっとずっと続く物ですからナム様がこれからもベルブランと一緒に喜んでいる姿を勝手に想像させて頂きます(≧∇≦)
 

 

ターンオーバーが乱れる食生活?

 

さてさて、バンザイしながらで良いので今回はターンオーバーがなぜ食生活によって乱れてしまうのか!について少しお話しますね(^ ^)バンザイしたままだったら、すぐ手が疲れちゃいますしね!

 

あっ、バンザイしてたらスクロール出来ないので、手降ろして読んでください

 

私たちが毎日食べている食事は、体全体の細胞の元になっています。つまり、お肌の元の細胞も私たちが普段摂り入れている食事から作られているのです(^ ^)
 

なので、お肌の細胞を作るために必要な栄養素を食事でしっかり摂れていないと、まともに細胞作れないぞー!足りてないぞー!と細胞からのクレームになってしまい、ターンオーバーをする細胞たちがさぼってしまいます
 

私たちも十分な知識がない上で、一軒家を建てろ!と言われたら、無理です!ってなってしまいますもんねそれと同じなんです ですので、食事では必要な栄養素をしっかり摂らないといけません

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ターンオーバーのための栄養素とは?

 

では、一体どんな栄養素がお肌の細胞を作るために必要なのかと言うと、ビタミン(A.C.E.B群)たんぱく質葉酸亜鉛になります。どれもお肌のターンオーバーをしっかり行わせるためには欠かせない栄養素です。

 

たんぱく質はお肌の元となる重要な栄養素ですし、ビタミンB群たちは助け合いながらお肌のサイクルを整えるために必要な栄養素たちです(^ ^)
 

栄養素だけ言われたってレモンがビタミンC豊富って事しか知らんわー!と言われたので、オススメの食材を勝手にチョイスさせて頂きました(^ ^)その名もレバーですレバーって苦手な人多いのですよね><
 

私はレバニラ大好物なんですけどレバーの噛みごたえと、クタッとしているニラのハーモニーが何とも…はっ?!あやうく脱線してしまうところでした、ごめんなさい(気を取り直して)レバーにはお肌の細胞を作る栄養素が沢山含まれています
 

ビタミンAやB群はもちろん、養蚕なども豊富に含まれていますよ(*^^*)レバーの臭みが苦手!という方はレバーの脂肪を切り取って、牛乳に15分くらい漬けるだけで臭みも気にならなくなりますよ
 

それに照り焼き風の味付けしちゃえば苦手な人でも食べれちゃいます鶏、豚、牛ありますがまずは自分の好きなお肉で、小パックから是非試してみて下さい!試す価値あると思いますよ(≧∇≦)
 

気がついたらレバー大好き人間になっているかもしれません

 

 

レバーだけではなくニキビケアもお話しますよ!

 

 

今日はレバーの話で脱線しがちでしたが、ニキビ、ニキビ染みに悩んでいる方からの悩みも受け付けていますからねもちろん、ナム様のように嬉しいご感想を頂けるのも嬉しいですが、何がお肌に優しく出来るの?など、素朴な疑問でも受け付けておりますよ(^ ^)
 

もちろん、レバーのオススメレシピが知りたい!でもokです←しつこい 。力になりたいと思っていますので、いつでもご相談くださいね(^ ^)
 

お肌のお悩み相談室
担当すずの